DOBLE SALUD NATURAL

Problemas Cardíacos

2012-02-01T09:27:00.000-08:00

El corazón es un órgano vital cuya misión es la de impulsar la sangre, para que esta circule a través de los vasos sanguíneos y pueda llegar a todo el organismo.

Las pulsaciones o latidos del corazón varía según la edad, en adultos varones normalmente son 72 y en la mujer 80 pulsaciones por minuto, en los ancianos son entre 60 y 68 por minuto.

El ejercicio o el esfuerzo físico, así como los estados febriles pueden aumentar el pulso de una persona.

Los Diabéticos, las personas obesas y las que llevan una vida sedentaria, son muy propensas a sufrir de problemas cardíacos.

Las enfermedades del corazón son originadas por tensiones nerviosas, enfermedades crónicas, sobre todo las de carácter infeccioso, abuso del tabaco, alcohol, café y demás drogas.

Síntomas

Fatiga al hacer algún esfuerzo, palpitaciones, mareos, ahogos, desmayos, insomnio, edemas (hinchazones), dolor de corazón que se extiende al brazo izquierdo (angina).

Tratamiento

Procurar una alimentación natural, repartiéndola en seis comidas al día.

Tómese la siguiente preparación: Toronjil, raíz de Valeriana dos cucharaditas de esta mezcla para una taza de agua en infusión, dos veces al día.

Los que sufran de palpitaciones nerviosas del corazón pueden emplear las infusiones de una cucharada de claveles, dos o tres veces al día.

Evite las emociones perjudiciales, grasa, café, etc.

Aquellas personas que por razones de trabajo llevan una vida sedentaria deben practicar algún tipo de deporte periódicamente, o realizar ejercicios físicos, hacer caminatas, trotar, etc., con moderación.

Evitar el consumo de alcohol, tabaco, café, grasas, etc., porque aumentan el riesgo de que se ocasione un infarto cardíaco; en caso de que este se presente, acuda inmediatamente a un cardiológo, especialmente si el enfermo pasa de los 40 años.

Varices

2011-09-25T09:48:00.000-07:00

Las Varices consisten en la dilatación de las venas generalmente de las piernas y muslos, tanto del hombre como de la mujer. Resulta como consecuencia de la sangre impura recargada de sustancias morbosas que dificultan la normal circulación por venas y arterias. Suelen manifestarse al permanecer parado largas horas, por el constante uso de ligas o fajas apretadas. Las mujeres durante el embarazo son muy sensibles a sufrir de este problema.

Tratamiento

Aplicar chorros de agua fría a las piernas por dos minutos, luego descansar con las piernas elevadas. Tomar infusiones de canchalagua, chancapiedra o de Ortiga con miel de abejas, dos o tres tazas al día.

Es conveniente practicar baños de vapor general uno o dos veces a la semana (las embarazadas "no").

Alimentación natural: ensaladas de verduras frescas y frutas.

En caso de ulceras varicosas, lavar estas con agua de manzanilla o pétalos de rosa y aplicarles luego el jugo de la penca de sábila.

Realice paseos o caminatas moderadamente, utilice calzados adecuados evitando en lo posible los de tacón alto, así como las medias con ligas muy apretadas.

Están completamente prohibidos los condimentos irritante (ají, rocoto, pimienta, mostaza, etc.).

Para la garganta

2011-09-18T09:52:00.000-07:00

El fondo de la cavidad bucal es propicia para la proliferación de gérmenes productores de una serie de enfermedades. La garganta en donde se hallan ubicadas las amigdalas, la faringe y la laringe, junto con las cuerdas bucales, suelen sufrir las consecuencias de las caries dentales, así como de frecuentes resfríos que producen inflamaciones o infecciones en esta zona.

Otra de las causas de los problemas de la garganta son los abusos de las bebidas heladas, cigarrillos, exceso de trabajo (locutores, cantantes, oradores, etc.) y ciertas anormalidades y defectos que obligan a respirar permanentemente por la boca.

Tratamiento

Para todos los problemas de la garganta (amigdalas, laringe, etc.), el mejor tratamiento es la práctica de gárgaras con el jugo de nabo, o con infusiones de Tara, Malva o Salvia, agregándole jugo de limón, estas gárgaras se harán tibias y una vez después de cada comida.

Limpie el fondo de la garganta con toques de jugo de limón, empleando un hisopo o un palito que tenga atado un algodón en un extremo.

Son necesarias las inhalaciones de vapor de eucalipto y menta, aspirando el vapor por la nariz y por la boca.

Haga examinar a la persona que tenga voz gangosa y dificultad en la respiración nasal. Mantenga el cuello y los pies abrigados.

Tuberculosis

2011-09-01T18:32:00.000-07:00

Enfermedad que ataca principalmente a los pulmones y que se adquiere por contagio al respirar el aire contaminado con los "bacilos de Koch".
Se produce en aquellas personas cuyas defensas orgánicas se encuentran disminuidas como consecuencia de la anemia u otras enfermedades debilitantes.

Síntomas
Sudor frío y meloso en las noches, fiebre ligera, falta de apetito, decaimiento, tos seca, ganglios hinchados, esputos a veces con sangre, pérdida de peso.

Tratamiento
Alimentación fortaleciente a base de verduras y huevos pasados. Tomar una copita de jugo de alfalfa con miel de abejas en ayunas o el jugo del tronco del plátano, una copita cada cuatro horas. Muy eficaz resulta tomar dos o tres dientes de ajos crudos picados en trocitos con leche fresca o de soya. Practique baños de sol moderadamente de 5 a 10 minutos. Prohibido el alcohol, tabaco, café, evite las malas noches y mantenga reposo sexual.

Problemas dentales

2011-01-10T14:25:00.000-08:00

El principal problema que sufre la dentadura es la Caries que consiste en la erosión del esmalte que es la capa más externa y dura de la dentadura. A través de esta picadura se introducen infinidad de microbios que realizan una labor destructora de la pieza dental pudiendo llegar hasta la raíz e invadir la mandíbula.
El dolor, que es la principal manifestación de la enfermedad, suele presentarse cuando la caries se encuentra avanzada y puede llegar a ser insoportable.
Independientemente del dolor se presentan otros problemas, ya que los orificios de la picadura constituyen lugares propicios para la acumulación de restos alimenticios que al descomponerse producen una felides o mal aliento. Además los microbios alojados en la caries, al ser arrastrados juntamente con los alimentos o la
saliva, llegan al estomágo, cuasando trastornos gástricos e intestinales, o pasar a la corriente sanguínea y originar o agravar otras enfermedades como reumatismo, amigdalitis, infección en los riñones e inclusive enfermedades en el corazón.

Recomendaciones
Tanto la caries como los demás problemas dentales afligen especialmente a quienes llevan una vida antinatural y hacen un consumo frecuente de alimentos altamente refinados como el azúcar blanca, dulces y golosinas, chocolates y pastelería en general, y que por lo tanto estos transtornos pueden ser prevenidos mediante una
alimentación sana, rica en calcio, fósforo, así como en vitaminas C y D, sobre todo con los baños de sol y el consumo de abundantes manzanas, masticadas con su cáscara.
Es necesario practicar en forma diaria una cuidadosa limpieza de la boca y los dientes. A este respecto conviene instruir a los niños desde muy corta edad (a partir de los 3 años por ejemplo) en el manejo del cepillo a fin de que lo hagan en forma natural y rutinaria, primero al levantarse de la cama, después de cada comida y por la noche antes de acostarse, siendo este último el más importante.
Para evitar las caries y otros problemas de los dientes y las encías, cepíllelos por lo menos tres veces al día empleando para ello, un poquito de sal o de bicarbonato de sodio. Mueva el cepillo de arriba hacia abajo, por delante y por detrás de la dentadura.

Insolación

2010-09-21T11:05:00.000-07:00

Suele producirse en épocas de calor. sobre todo cuando la persona parada o expuesta al sol durante demasiado tiempo, como en el caso de quienes tienen que permanecer de guardia o en las playas y grandes concentraciones de gente sin protegerse la cabeza adecuadamente.

Síntomas
Las personas atacadas de insolación presentan la piel muy caliente colorada y seca, hay ausencia de sudoración en todo el cuerpo, la persona puede perder el conocimiento.Tratamiento
De inmediato, colóquese al paciente a la sombra, aflójele y quítele la ropa echándole agua al pecho y muy especialmente a la cabeza y a la nuca (si es posible con hielo), procurando airear al enfermo.
Cuando acuda a las playas o tenga que permanecer mucho tiempo al sol protéjase la cabeza con un sombrero, gorro, sombrilla o colocándose una toalla mojada. Es conveniente en caso de desvanecimiento llevarlo a un centro médico.

Catarros y Gripes

2010-08-17T11:55:00.000-07:00

Los catarros, gripes y resfriados se producen fundamentalmente a consecuencia de la disminución de las defensas orgánicas por la deficiencia de vitaminas en nuestra alimentación. Los cambios bruscos de temperatura y la frecuente exposición a enfriamientos pueden también dar lugar a que se produzcan estas perturbaciones.

Síntomas
Suele presentarse con decaimiento y malestar general, algo de fiebre, escalofríos, falta de apetito, insensibilidad a los olores, congestión nasal, estornudos y dolor de cabeza.

Tratamiento
Como primera medida tratar de limpiar los intestinos, para evitar la retención de residuos perjudiciales en el interior.
Descanse en la cama, abrigándose bien y colocándose bolsas y botellas de agua caliente a los pies y lados del cuerpo, para producir la transpiración. Mientras se encuentra en reposo, se tomarán infusiones tibias de manzanilla, tilo o borraja, una cucharadita por taza, añadiéndole el jugo de un limón, cuatro tazas al día. Cuide de no destaparse, mientras esté sudando en la cama.
Una vez superada la enfermedad inicie una alimentación fortaleciente, especialmente rica en vitaminas y minerales, pues los catarros y gripes mal curados, pueden conducir a la sinusitis.

Alcoholismo

2010-06-18T14:28:00.000-07:00

Uno de los problemas que aquejan a nuestra sociedad es el del alcoholismo, vicio que destruye lentamente a los seres humanos quienes pierden todo sentido de dignidad personal y vergüenza para terminar convertidos en verdaderos despojos humanos.

Tratamiento
Sólo existen dos medios para quitarle el vicio del alcohol a una persona: primeramente la fuerza de voluntad, el deseo vehemente y sincero de alejarse del alcohol; segundo el temor o miedo a la droga.
Es frecuente el caso de los enfermos que carecen de la voluntad suficiente para retirarse del vicio por lo que trataremos el segundo caso.
Emplear la pepa del pacay (guaba) o la semilla de la habilla, la mitad de cualquiera de ellas para pelarla y molerla finamente para darle a tomar con algún líquido sin que se dé cuenta. Los efectos se presentan al poco rato con diarreas y vómitos, luego de lo cual se le dará a beber una taza de té concentrado y con el jugo de limón.

Problemas dentales

2010-04-29T11:24:00.000-07:00

El principal problema que sufre la dentadura es la caries que consiste en la erosión del esmalte que es la capa más externa y dura de la dentadura. A través de esta picadura se introducen infinidad de microbios que realizan una labor destructora de la pieza dental pudiendo llegar hasta la raiz e invadir la mandíbula.

El dolor, que es la principal manifestación de la enfermedad, suele presentarse cuando la caries se encuentra avanzada y puede llegar a ser insoportable. Independientemente del dolor se presentan otros problemas, ya que los orificios de la picadura constituyen lugares propicios para la acumulación de restos alimenticios que al descomponerse producen una fetides o mal aliento. Además los microbios alojados en la caries, al ser arrastrados juntamente con los alimentos o la saliva, llegan al estómago, causando trastornos gástricos e intestinales, o pasar a la corriente sanguínea y originar o agravar otras enfermedades como reumatismo, amigdalitis, infección en los riñones e inclusive enfermedades en el corazón.

Recomendaciones

Tanto la caries como los demás problemas dentales afligen especialmente a quienes llevan una vida antinatural y hacen un consumo frecuente de alimentos altamente refinados como el azúcar blanca, dulces y golosinas, chocolates y pastelería en general, y que por lo tanto estos trastornos pueden ser prevenidos mediante una alimentación sana y rica en calcio, fósforo, así como en vitaminas C y D, sobre todo con los baños de sol y el consumo de abundantes manzanas, masticadas con su cáscara.

Es necesario practicar en forma diaria una cuidadosa limpieza de la boca y los dientes. A este respecto conviene instruir a los niños desde muy corta edad (a partir de los 3 años, por ejemplo) en el manejo del cepillo a fin de que lo hagan en forma natural y rutinaria, primero al levantarse de la cama, después de cada comida y por la noche antes de acostarse, siendo este último el más importante.

Insomnio

2010-03-09T09:59:00.000-08:00

El insomnio o falta de sueño, es una perturbación que impide que las personas puedan dormir durante el tiempo necesario para lograr la recuperación de las energías gastadas durante el tiempo en que permanecen despiertos.Comúnmente, se suele establecer como término medio un espacio de ocho horas de sueño diario como tiempo normal para el reposo, pero en algunos casos quizás estas ocho horas no sean suficientes, o por el contrario, a algunas otras personas les baste con cinco o seis horas de sueño solamente para reponerse de un día de trabajo. Lo esencial es que luego de una noche de reposo, se despierte animado al trabajo, con la mente despejada y lleno de optimismo, pero si al contrario lo hace cansado, aburrido, de mal humor o con la sensación de no haber dormido lo suficiente, entonces evidentemente algo anormal está sucediendo.

Causas

Las causas de este problema son muy diversas, entre las principales podemos citar a los trastornos o tensiones nerviosas, la presión alta, enfermedades del hígado, los riñones, el corazón, o por acostarse luego de una cena copiosa. Además, el llevar una persona una vida malsana, o sufrir de excesos de alcohol, pueden ser causas de un insomnio.

Tratamiento

Uno de los procedimientos que da magníficos resultados, para la solución de este angustioso problema son los baños de asiento caliente, o las duchas calientes de larga duración que aplicados antes de acostarse, ayudan a relajar los nervios. Luego se toma una infusión concentrada de boldo o de manzanilla. Otra receta que resulta sumamente eficaz es la infusión preparada con el tallito de la lechuga o mejor aún, es comer dicho tallito crudo, lo cual produce un sueño profundo y reparador. A algunas personas les hace mucho bien colocar una ramita de manzanilla debajo de la funda de la almohada para dormir más satisfactoriamente. Es conveniente que los posibles trastornos orgánicos que causen el insomnio sean tratados adecuadamente. Evite acostarse con el estómago lleno; no realice trabajos mentales después de cenar, de ser posible realice un breve paseo antes de ir a dormir. No haga uso de drogas para lograr el sueño, pues estos no solucionan el problema principal del Insomnio.

Para los pies

2010-02-13T07:35:00.000-08:00

Los pies son la zona sobre la cual se asienta el cuerpo humano. Está conformado por una serie de pequeños huesos ordenados de tal manera que permiten no sólo soportar el peso del resto de nuestro organismo, sino que además constituye una base para nuestra traslación.

Ciertos problemas de los pies son heredados de padres a hijos, tales como el Pie Plano y otras malformaciones, aunque la mayoría de los trastornos son consecuencia del desconocimiento o errores cometidos.

Tratamiento

Los problemas que sufren nuestros pies son muy variados y cada uno requiere un tratamiento determinado.

En los casos de excesiva transpiración, mal olor y ciertos tipos de hongos, pueden tratarse de la siguiente manera: sumergir los pies en agua caliente a la que se le haya añadido dos cucharadas de sal o el jugo de un limón, luego de diez minutos secarlos con un paño de algodón y seguidamente espolvorearlos con las cáscaras de granada o con tara previamente molidas finamente, aplicarse sobre todo entre los dedos y dejarlos descansar sobre un banquito, durante algunos minutos. Evite el uso de calzados apretados y de calcetines de nylon o tejidos sintéticos, cámbiese las medias diariamente y procure permanecer sin zapatos cuando pueda.

La Caspa

2010-02-02T10:40:00.000-08:00

La causa de la caspa, que es el desprendimiento acelerado de la piel del cuero cabelludo, suele ser las impurezas de la sangre, enfermedades de la piel de la cabeza y en ciertas personas el uso de gorros o sombreros.

Recomendaciones

Las personas que padecen de caspa deben evitar lavarse el cabello con jabón o champú, en su lugar la limpieza se hará empleando una yema de huevo batida, hechándose poco a poco y friccionándose enérgicamente con los dedos, luego de lo cual se enjuaga con agua tibia. Este lavado se hará dos veces por semana.

El empleo de la cebolla y los ajos o de la pepa del mamey de la manera indicada en "Caída del Cabello", pueden ser aplicados en este problema.

Evite el uso de cosméticos y lociones a base de alcohol pues aumentan la formación de caspa.

Siga una alimentación natural, excluyendo todo tipo de grasas animales, condimentos irritantes, y bebidas alcohólicas.

Lombrices y Gusanos

2010-01-27T12:13:00.000-08:00

Estos parásitos se introducen al organismo con los alimentos o el agua contaminada con los huevos o larvas de los parásitos, también al dejarse besar o lamer por animales domésticos.Tratamiento
Para los niños muela de 30 a 40 pepas de zapallo o calabaza, sin cáscara, junto con un poco de miel o azúcar, seguidamente darle de tomar con una taza de agua de menta o hierba buena, en ayunas.
En la noche aplicarle una lavativa de 3 a 5 dientes de ajos en medio litro de agua en infusión. Si es necesario puede repetirse después de una semana.
Los adultos ayunarán un día tomando caldos de ajos y cebollas, al día siguiente tomarán las pepas de zapallo como en la forma anterior o medio vaso de jugo puro de paico, dos horas después de dicha toma se tomará algún laxante.
Para evitar la reinfestación haga hervir la ropa interior y de cama.

Hemorroides

2010-01-14T08:17:00.000-08:00

Llamada también Almorranas, es la dilatación de las venas del recto y que producen escozor desesperante, dolor y sensación de quemazón al realizar la evacuación la que se presenta con sangre viva.

Tratamiento
En la inflamación tomar baños de asiento tibios con agua de malva. Luego de cada deposición debe lavarse el ano con agua de matico o malva y si se presenta una hemorragia aplíquese chorros de agua fría o un baño de asiento frío con cola de caballo, pepa de palta o tara. Para contener las hemorragias se tomará una tizana de cola de caballo, ortiga y linaza, 3 tazas al día. Jugo de llantén o alfalfa una copa en ayunas.

Enfermedades del Oido

2010-01-05T09:33:00.000-08:00

Las enfermedades de los oídos, en su mayoría son debidos a microbios que proceden del interior del organismo sobre todo de ciertos focos infecciosos como la garganta supurada, infecciones en la nariz, dientes y muelas cariadas, etc.
También puede ser originada por golpes y traumatismos o microbios introducidos desde el exterior.Estas enfermedades se pueden localizar en el oído externo, oído medio, o en el oído interno, manifestándose comúnmente con dolores que pueden ser leves o tan intensos que no permiten conciliar el sueño en las noches, presencia de pus que suele salir al exterior, en algunos casos existe sordera en mayor o menor grado, dolor de cabeza, ruidos y silbidos de oídos.

Tratamiento
Para calmar los dolores aplíquese al oído compresas calientes con agua de ruda, que pueden alternarse en algunos casos con compresas frías. Limpiar el pus del oído con un hisopo (o un trocito de algodón atado al extremo de un palito) empapado con agua de cola de caballo y luego aplicarse unas gotitas de jugo de llantén.Tomar baños de vapor a la cabeza con agua de eucalipto o savia, dos veces al día.
Practíquese chorros fríos al bajo vientre durante 5 minutos por las mañanas. Procure mantener una alimentación sana que fortalezca el organismo y aumente las defensas naturales, evitando a la vez los condimentos irritantes, alcohol, tabaco y demás tóxicos.
Trátense los focos infecciosos. En los catarros y resfriados, evite sonarse muy fuertemente la nariz. Protéjase contra los ruidos intensos, no se introduzca en los oídos objetos duros como palillos o ganchos para limpiar el cerumen, cuidese de no recibir golpes en los oídos, tome precauciones al ir a bañarse a las playas, para impedir la introducción del agua al interior de los oídos.

Baños de Asiento

2009-12-04T09:17:00.000-08:00

Los baños de asiento son sumamente útiles y su aplicación en muchas enfermedades resulta de gran eficacia.
Cuando estos baños son aplicados con agua fría y acompañados con fricciones al bajo vientre tienen un efecto descongestionante de diversos órganos especialmente el cerebro y los pulmones. Es refrescante, por lo tanto de gran utilidad en las enfermedades agudas con fiebre, actúa también sobre los intestinos combatiendo el estreñimiento, las vías urinarias y órganos sexuales. Aplicados en la hemorroides sangrantes facilitan su curación. Para que esta aplicación resulte eficaz debe procurarse la reacción, pero si después del baño se siente frío entonces se procurará hacer gimnasia o acostarse abrigándose hasta conseguir entrar en calor.
Los baños de asiento caliente son calmantes y relajantes actuando favorablemente en los cólicos menstruales, de los riñones, del hígado, de los intestinos durante las diarreas y en los problemas prostáticos. Actúa sobre el sistema nervioso produciendo tranquilidad y sosiego, combatiendo a la vez el insomnio.
Pueden ser aplicados por 20 minutos o más según los casos.
La presente ilustración muestra al detalle una variación de los baños de asiento. En este caso, como se puede apreciar, la persona no se sienta dentro del agua como en los baños de asiento sino sobre el banquito colocado dentro de la tina o batea y sólo se moja el bajo vientre utilizando para ello una toalla áspera o en su reemplazo una esponja con la cual se practicarán fricciones en dicha zona.

Estos baños se aplican exclusivamente con agua fría y por un tiempo máximo de cinco (5) minutos.
Estos baños son netamente estimulantes del sistema nervioso y de los órganos ubicados en el bajo vientre: Estómago, Intestinos, Riñón, Vejiga, Hígado, etc., además produce una notable mejoría de la circulación de la sangre y su descenso de la presión en los que padecen de presión alta.
La aplicación tanto de los baños fríos como calientes, se harán con el estómago vacío, o por lo menos 3 horas después de cualquier comida y si se desea aplicar antes de las comidas, se tendrá que esperar no menos de media hora para comer.

Diarreas

2009-11-08T10:24:00.000-08:00

Son las evacuaciones demasiadas frecuentes y semilíquidas. Pueden deberse a varias razones: infecciones, fermentaciones intestinales, intoxicaciones, enfermedades del hígado, alimentos descompuestos, falta de vitaminas.
En los niños pequeños una de las causas muy frecuentes de este problema está en el uso de biberones mal lavados o en el tipo de leche que se les dá, sobre todo cuando se tratan de formulas que tratan de reemplazar a la leche materna.
También el abuso de antibióticos orales (tomados por la boca), o los medicamentos que contienen hierro y que irritan la mucosa estomacal e intestinal pueden producir las diarreas.

Tratamiento
Es necesario reponer el agua perdida con las evacuaciones dándole abundante líquidos para evitar la deshidratación.
Para contener las diarreas muy abundantes prepara un cocimiento a base de media pepa de palta o cáscara de granada en medio litro de agua, hervir 5 minutos y añadirle una cucharadita de anís, tómese a sorbos. Con esta agua puede prepararse panetelas de arroz, manzanas (sin cáscara) o membrillo para las criaturas. Una vez calmada la diarrea la alimentación será ligera; caldo de cereales colado, puré de papas, yogurt, etc.
Las madres deben de lavar con esmero su seno antes de dar a lactar (mamar) a su bebé y si por alguna razón es necesario el uso del biberón, desinfectarlo antes con agua hirviendo juntamente con la tetina o chupón. Se recomienda tener mucho cuidado al escoger el tipo de leche que se le ha de dar al lactante, son más recomendables las formulas preparadas a base de soya.

Gases intestinales

2009-10-20T14:21:00.000-07:00

La presencia de gases en cantidad excesiva en los intestinos puede ser originada por enfermedades del hígado o estómago, fermentaciones intestinales, estreñimiento, mala masticación, exceso de harinas y menestras, malas combinaciones, alimenticias, etc.
Tratamiento
Tómese una infusión de menta, hinojo y romero, o de manzanilla, anís y hierva luisa una cucharadita por cada taza antes y después de cada comida.
Para combatir las fermentaciones, aplíquese cataplasma de barro o compresas frías sobre el vientre.
Debe mantenerse un horario fijo para sus comidas, masticando bien cada bocado o cucharada de alimento.
En lugar de leche común tome Yogurt natural que es mucho más saludable y útil en esta enfermedad.
Evite los alimentos flatulentos, grasas, alcohol y condimentos nocivos.

Acido Urico - Artritismo

2009-10-01T11:03:00.000-07:00

El Acido Urico es una sustancia de deshecho que se produce en el interior de nuestro organismo y que normalmente se elimina a través de las vías urinarias y la transpiración. Las enfermedades crónicas de los riñones o el consumo exagerado de producto que contienen ácido úrico como la carne, embutidos, etc., contribuyen a que esta sustancia se acumule en las articulaciones produciendo la inflamación de los mismos conocida como Artritismo.

Síntomas
Se suele presentar con dolores agudo en las diferentes articulaciones con enrojecimiento y calor. En los casos avanzados aparecen los nudos o "tofos" artríticos y la rigidez que impide el movimiento normal. A veces se manifiesta en forma de gota (inflamación y dolor punzante en el dedo gordo del pie).

Tratamiento
Baños de vapor dos veces por semana para evacuar el ácido úrico y demás impurezas del interior. En ayunas tomar medio vaso de jugo puro de apio mezclado con zanahoria e ir aumentando día a día la cantidad hasta llegar a tomar un vaso al día repartido en dos tomas. Este procedimiento puede intercalarse con el jugo de pepinillos y con el de peras.
Alimentación vegetariana y con poca sal. Tomar como agua de tiempo emolientes de llantén, ortiga y linaza.

Enfermedades del Hígado

2009-09-20T08:48:00.000-07:00

El Hígado es la glándula más voluminosa del organismo y desempeña varias funciones: elabora la Bilis favoreciendo el aprovechamiento de la grasa y vitaminas de los alimentos. Destruye las toxinas o sustancias nocivas que ingresan con los alimentos. Es además depósito de vitaminas y reserva de calorías.
El abuso de bebidas alcohólicas, las grasas animales, condimentos irritantes, así como los trastornos nerviosos perjudican al hígado enfermándolo.
Síntomas
Dolor de cabeza, gases intestinales, mareos, estreñimiento o diarrea, sueño después de las comidas, nerviosidad, lengua blanca, manchas en la cara, debilidad, presión baja, ictericia (piel y ojos amarillos).

Tratamiento
Empezar el tratamiento desintoxicando al hígado con una cura de frutas, especialmente de uvas y papayas, durante dos o tres días.
La eficacia de las alcachofas en el tratamiento de las enfermedades del hígado ha quedado plenamente comprobada, especialmente si se emplea el jugo puro de alcachofas o de achicoria a razón de una copita antes de acostarse (puede tomarse el jugo de medio limón después para neutralizar el sabor amargo de esta planta). Es recomendable que se tome después de las comidas una infusión de menta o de boldo, sin azúcar.
En los casos de cólicos por la presencia de cálculos en la vesícula biliar, el enfermo descansará en cama aplicándose compresas frías (de preferencia bolsas de hielo), intercaladas con compresas bien calientes repitiéndose tantas veces como sea necesario hasta que cese el dolor. Mantenga un ayuno absoluto tomando solamente infusiones de agrasejo, cardo santo o boldo.
Queda totalmente prohibidos los embutidos y conservas, bebidas alcohólicas, condimentos irritantes, chancho, frituras, pasteles y dulces, y todo alimento que produzca flatulencia (gases intestinales), menestras, col, etc., así como los huevos, mantequilla y frutas oleaginosas (maní, nueces, etc.), la leche se reemplazará con yogurt o leche de soya.

Inflamación del estómago

2009-09-13T09:00:00.000-07:00

Para que los alimentos que tomamos pueden ser aprovechados tienen que sufrir una serie de transformaciones que se conocen como digestión.
Una parte de este importante proceso se lleva a cabo en el estómago, donde los alimentos, según su composición química, permanecen por cierto tiempo.
Muchas veces esta etapa de la digestión se ve perturbada produciéndose una detención muy prolongada de los alimentos en el estómago y llegando a descomponerse y originar una de las enfermedades más difundidas en la actualidad: la Gastritis.
Las causas de esta enfermedad son los errores y abusos que se cometen en el comer y beber así como a las malas combinaciones y el exceso de condimentos que producen fermentaciones estomacales que se manifiestan con pesadez estomacal, sensación de llenura, mal aliento, lengua cargada de sarro, eruptos agrios, indigestiones, cólicos, etc.

Tratamiento
En primer lugar es necesario tener en cuenta que el estómago enfermo necesita de reposo evitando todo aquello que le haga daño y siguiendo un régimen naturista.
Empezar tomando en ayunas una limonada simple, sin azúcar, a la que puede añadirle una clara de huevo batido.
Reemplace la comida común del medio día por una porción de frutas frescas como papayas, piñas, manzanas, granadas, granadillas, etc., que deberán ser muy bien masticadas.
Para estos casos son recomendables las infusiones de menta, hierba luisa, manzanilla, toronjil, cedrón, malva, una cucharadita por taza, 3 veces al día y sin azúcar.
El agua de papa así como el linaza son de gran utilidad sobre todo en las inflamaciones crónicas con acidez.
Evite el uso de condimentos irritante y las bebidas gaseosas.
En los casos de cólicos al estómago tómese una infusión de hojas de apio y descanse en cama hasta que pase el dolor.

Presión Baja

2009-08-27T15:27:00.002-07:00

Es lo contrario de la Hipertensión ó Presión Alta y puede deberse entre otras causas a problemas cardiacos, enfermedades infecciosas muy prolongadas, anemia por mal nutrición ó frecuentes perdidas de sangre, transtornos y enfermedades del hígado, alteraciones del sistema nervioso.

Síntomas
Las personas con presión baja ó Hipotensión son muy sensibles al frío sintiendo la necesidad de abrigarse demasiado y dormir mucho, tienen poca resistencia física, se cansan rápidamente y ante un esfuerzo se les acelera el pulso anormalmente.

Tratamiento
La presión baja se logra normalizar rápidamente mediante una alimentación adecuada: (leche, queso, huevos, cereales integrales, legumbres, etc.).
Emplear miel de abeja pura o miel de miel de caña o chancaca en lugar de azúcar blanca para endulzar los alimentos.
Consuma toda clase de fruta seca, tales como higos, guindones, pasas, dátiles, etc. Los baños de sol son de mucha utilidad así como los paseos al aire libre y los ejercicios físicos moderados al principio. Baños de asiento frío y con fricciones al bajo vientre tres veces a la semana.
En caso de tener algún problema cardiaco o hepático, estos deben ser tratados adecuadamente.

Estreñimiento

2009-08-24T14:56:00.000-07:00

De los alimentos que a diario tomamos sólo una parte es aprovechado o asimilado por nuestro organismo, el resto lo constituyen las materias residuales que habrá de ser expulsadas por los órganos de excreción.
La frecuencia de las evacuaciones depende del tipo de alimentación, pero por lo general se admite como normal realizar dos evacuaciones diarias o por lo menos una, pero cuando estas evacuaciones son escasas, duras o dificultosas y se presentan con mucho retraso (más de dos días por ejemplo), se dice que hay estreñimiento.Los factores que favorecen la aparición de esta enfermedad son: la alimentación antinatural con predominio de productos refinados y pobres en vegetales verdes; la vida y trabajos sedentarios con falta de actividad física, el uso frecuente de medicamentos orales; las enfermedades del hígado, caída del estomago e intestinos; alteraciones nerviosas, y la falta de horario fijo para realizar las evacuaciones.
El estreñimiento suele producir una serie de transtornos como dolor de cabeza, falta de apetito, mal aliento, lengua sucia, erupciones en la piel, decaimiento y malestar general. De no ser tratado adecuadamente y volverse crónico puede originar hemorroides y predisponer a la apendicitis y a la arteriosclerosis.

Tratamiento
Tenga presente en primer lugar que el estreñimiento no se vence con purgantes, a la larga esto complican y agravan más el problema. En cambio con una vida más sana y una dieta racional se resuelve este problema por muy antiguo y rebelde que sea.
Empiece evitando el consumo de fideos, pasteles, chocolates, quesos fuertes, té, café, pan blanco, reemplazando a este último por el pan integral o las tostadas.
Tómese en ayunas jugos de naranjas o de tomates, o comase manzanas ralladas con toda su cáscara agregándole un plátano en forma de puré o papilla.
Remójese por unas horas ocho higos secos, pasas o ciruelas secas y una cucharada de linaza en un vaso de agua caliente, para comerse en ayunas y tomarse el agua endulzándose con miel de abejas.
Las ensaladas de verduras frescas como lechugas, espinacas, alcachofas, vainitas, alberjitas, rabanitos, tomates, etc., son excelentes para combatir el estreñimiento pero deberán prepararse sin limón.
Practiquese algún deporte o realice ejercicios físicos para fortalecer la musculatura abdominal.
No fuerce demasiado las evacuaciones y acuda al baño a horas fijas.
Siga una alimentación purificadora y rica en vitaminas y sales minerales, ensaladas de verduras frescas en abundancia; frutas de la estación.

Reumatismo

2009-08-17T10:30:00.000-07:00

El reumatismo es una enfermedad generalmente de carácter crónico originado por un exceso de humedad, enfriamientos muy prolongados o por enfermedades infecciosas y que se presenta mayormente en la edad avanzada manifestándose en forma de dolores más o menos fuertes en los músculos o huesos sobre todo en épocas de mayor frío.

Tratamiento
Calmar los dolores con aplicaciones de fomentos calientes de Molle y luego aplicarse cataplasmas de ajos machacados, abrigándose luego con una franela.
Puede prepararse una frotación poniendo a remojar en un poco de alcohol una cabeza de ajos un poco chancados, eucalipto y molle, durante una semana, tiempo después del cual estará listo para su empleo.
Practíquese baños de vapor semanalmente. Haga ejercicios moderadamente evitando la vida sedentaria y los enfriamientos. Se recomienda los baños termales.

Los Callos

2009-08-13T09:13:00.000-07:00

Los callos son unas durezas que se producen en algunos lugares de la piel cuando ésta se halla en roce constante o permanente con algún objeto duro.

Son muy comunes los callos en las manos de los trabajadores manuales, pero los más molestos y dolorosos son los que se presentan en los pies, atormentando a quienes lo padecen.

Tratamiento
Los dolores por la presencia de callos se calman si estos se frotan con un algodoncito empapado en esencia de menta.
Para extirparlos, se procede de la siguiente forma: se muele un diente de ajo y se hace una pasta con un pedacito de jabón común, esta preparación se aplica directamente el sobre el callo sujetándola con una tela limpia, gasa o esparadrapo, durante uno o dos días al cabo del cual se podrán desprender fácilmente.
Es recomendable para evitar su aparición el empleo de calzados holgados. Los diabéticos deben hacerse extirpar los callos por un especialista, para evitar complicaciones peligrosas.

Ulceras del estomago

2009-08-09T08:45:00.000-07:00

Herida que se produce en la pared interna del estómago y cuyo mayor peligro es la perforación de este órgano con riesgo de muerte.

Suele ser consecuencia de una gastritis mal curada, consumo de bebidas muy heladas, abuso de alcohol y tabaco, relaciones sexuales con el estómago lleno. Las preocupaciones, angustias, fracasos y todo estado de alteración nerviosa pueden producir también una úlcera estomacal.

Síntomas
Dolor punzante agudo y ardiente en un punto fijo del estómago y que suele presentarse algunas horas luego de las comidas o en ayunas, eructos o vómitos ácidos generalmente acompañados de alimentos no digeridos, deposiciones oscuras y con mal olor por la mezcla de los alimentos con la sangre de la úlcera.

Tratamiento
Como primera medida corríjase el tipo de alimentación evitando toda clase de excitantes (ají, rocoto, mostaza, etc.).
Puede aprovecharse el jugo se segrega el tronco del plátano, a razón de una copa cada cuatro horas, o también rallar una papa cruda y prensarla (exprimirla). Tomar de este jugo un vasito antes de las comidas, lo mismo puede hacerse con la col cruda (media tacita del jugo). La alimentación debe ser en forma de papillas, arroz cocido sin sal, caldos de verduras con ajos crudos, zumos de frutas no ácidas, etc.
En caso de hemorragia suspéndase la alimentación y colóquese una bolsa de hielo o una cataplasma de barro frío sobre el vientre manteniendo un reposo absoluto. Luego de la hemorragia se tomará una tizana preparada con matico, llantén y ortiga, una cucharada de esta mezcla por cada taza en infusión, tómese fría.
Evite las tensiones nerviosas y preocupaciones.

Factores que perjudican la digestión

Comer muy aprisa masticando mal los alimentos.
Leer o distraerse en otras ocupaciones durante las comidas.
Comer a deshoras o a cada momento.
Tomar los alimentos muy fríos o demasiado calientes.
Comer en estado de excitación o bajo emociones fuertes (celos, odio, envidia, cólera, etc.).
Hacer malas combinaciones entre los alimentos.
Abusos de excitantes como la pimienta, mostaza, ají, rocoto, etc., o aperitivos a base de alcohol.
Bañarse o hacer esfuerzos físicos o mentales poco después de haber comido.
Comer en exceso.

La Diabetes

2009-08-05T09:14:00.000-07:00

Entre los alimentos existen un grupo de ellos como el pan, la papa, el arroz, y todos aquellos que son ricos en harinas y féculas, que son determinados como Hidratos de Carbono, que nuestro organismo transforma en un tipo de azúcar, la Glucosa, que es la fuente de la que nuestro organismo se vale para producir fuerza muscular y calor.
En este proceso de transformación y aprovechamiento del azúcar, cumple un papel muy importante una sustancia llamada Insulina que es elaborada por el páncreas y que controla el consumo y almacenamiento del azúcar en el hígado y los músculos, de tal manera que mientras el páncreas se encuentre sano y con una producción normal de insulina, la cantidad de azúcar permanece invariable aunque se consuma gran cantidad de dulces o harinas, pero si esta glándula funciona mal y disminuye la cantidad de insulina, el azúcar circula sin control y exageradamente por la corriente sanguínea declarándose la Diabetes.
Las causas que determinan la aparición de esta enfermedad puede ser el agotamiento de esta glándula por el consumo excesivo de alimentos feculentos y dulces industriales. La diabetes también suele ser hereditaria pero siguiendo una vida ordenada y acorde con la naturaleza puede ser superada sastifactoriamente.
En la actualidad existe la tendencia hacia un tipo de diabetes originada por las tensiones nerviosas y conflictos emocionales, es la llamada "Diabetes Emotiva" y en cuyo tratamiento debe incluirse la Relajación.

Tratamiento
Evitar la acidez de la sangre siguiendo un régimen alimenticio adecuado que permita un reposo al órgano enfermo y facilite su recuperación, por tal motivo será necesario evitar el consumo de carnes, arroz blanco, harina blanca y pastelería en general, azúcar industrial (chocolates y golosinas), bebidas alcohólicas e inclusive ciertas frutas muy dulces como pasas, higos secos, dátiles, o camotes y beterragas, etc.
Son recomendables las ensaladas crudas de legumbres frescas, lechugas, espinacas, espárragos, rabanitos, pepinillos, diente de león, berros, cebollas, alcachofas, etc. Frutas como las manzanas, fresas, naranjas, y limones deben consumirse moderadamente. El Yogurt es preferible a la leche común.

Para bajar y controlar el azúcar de la sangre
Prepare la siguiente receta:
Ponga a remojar durante toda la noche en un litro de agua un puñado de cascaras de fréjoles o de arverjas y a la mañana siguiente hágala hervir por 30 o 40 minutos, agregar 2 cucharadas de ortiga y dejar reposar unos minutos más, tomar por copitas durante el día.
Cuide con esmero el higiene de sus pies, evite los callos y uñeros usando zapatos holgados. No use ningún tipo de ligas u objetos que dificulten la circulación de la sangre.
Cuide sus nervios.

Anemia

2009-08-02T11:06:00.000-07:00

Es la disminución de glóbulos rojos en la sangre que puede ser ocasionado por pérdida de sangre en hemorragias por operaciones o accidentes, también las enfermedades debilitantes y la presencia de parásitos en los intestinos que no permiten el aprovechamiento de los alimentos en el tuvo digestivo, pero la causa más frecuente es la alimentación pobre en sustancias nutritivas.
Síntomas
Palidez en el rostro, cansancio fácil, debilidad, sueño a deshora, vértigos, desarreglos menstruales, desánimo para el trabajo, frío excesivo.

Tratamiento
Es necesario incrementar en la alimentación el consumo de vegetales, abundancia de verduras en ensaladas (crudas o semi-cocidas), pues contienen abundantes vitaminas y minerales, comer también lentejas, alverjas, trigo, quinua, cañihua, menestras, leche o queso fresco, huevos, fruta fresca, etc.
Prepare un excelente tónico con el jugo puro de espinaca, ortiga o diente de león (pillipilli), medio vasito mezclado con un vaso o extracto de zanahoria o beterraga, en ayunas.
Evite el empleo de condimentos fuertes, vinagre, tabaco, alcohol, así como las golosinas pues, en nada ayudan a la nutrición y por el contrario dañan al aparato digestivo.

A cuidarse de esta pandemia del siglo 21

2009-07-29T17:00:00.000-07:00

Daré las principales referencias a mis lectores, para que la utilicen y sepan cuidarse de ésta enfermedad que esta llegando a todos los rincones del mundo.

¿Qué es la Influenza AH1N1?

La influenza AH1N1 es una infección respiratoria aguda de origen viral que se contagia rápidamente de una persona a otra.
Desde fines de abril esta temible enfermedad desató el pánico en la población a nivel mundial, debido a que en pocos días de darse a conocer el primer caso en México, la Organización Mundial de la Salud (OMS) elevó el nivel de alerta a la fase 5, apenas un nivel por debajo del grado máximo, que es la fase 6.

¿Cómo se contagia?

Se transmite de persona a persona.
A través de las gotas de saliva que viajan por el aire cuando una persona tose, estornuda o escupe.
No se transmite por consumir carne de cerdo o sus derivados.
El virus de la influenza AH1N1 se destruye a temperaturas de 70º C, es decir, cuando se cocina la carne.

¿Cuáles son los síntomas?

Fiebre alta mayor de 38ºC
Dolor de cabeza
Dolor de garganta
Tos
Congestión nasal
Estornudos constantes
Pérdida del apetito
Dolores musculares

Recomendaciones

Al toser o estornudar cúbrase la boca con un pañuelo o papel higiénico y arrójelo al basurero. De no ser así cúbrase rápidamente con el brazo, no lo haga con las manos.
Lávese las manos con agua y jabón frecuentemente.
Evite los lugares cerrados con gran concentración de personas.
Evite el contacto físico. No salude dando la mano o besos, sobre todo a personas que podrían hacerle creer que tenga algún síntoma.

Enfermedades de los Riñones

2009-07-26T07:46:00.000-07:00

Los riñones son un par de pequeños órganos que sin embargo tienen la tarea gigantescas de filtrar en un solo día alrededor de quinientos litros de sangre eliminando a través de la orina las impurezas de todo el organismo.La alimentación antinatural (embutidos, conservas, etc.), exceso de sal, condimentos, picantes, alcohol y demás drogas son la principal causa de sus enfermedades. Así mismo los focos infecciosos como las amigdalas infectadas, sinusitis y las caries dentales lo perjudican notablemente.

Síntomas
Dolor en la región del riñón (cintura), dificultad para orinar, orina escasa y oscura o muy abundante y clara; en las infecciones hay marcos, náuseas, la orina huele mal a veces parece agua en la que se lavó carne (sanguinolenta), edemas (hinchazones).

Tratamiento
Ayude al trabajo de los riñones procurando transpirar abundantemente mediante los baños de vapor (dos veces por semana), para eliminar las impurezas de la sangre.
Tomar como agua de tiempo un emoliente a base de cola de caballo, llantén y linaza, o de pelo de choclo, cáscara de papa y flores de retama; tres cucharadas para un litro de agua en cocimiento.
Para calmar los cólicos y dolores intensos aplicar compresas o fomentos calientes sobre la región de los riñones renovándolas para mantener su efecto. También pueden practicarse baños de asiento caliente de 30 a 40 minutos de duración, bebiendo seguidamente los emolientes (calientes) anteriormente mencionados.
Es muy importante seguir una alimentación que evite el ingreso de sustancias nocivas como la carne, caldos concentrados de carne, menudencias, mariscos, embutidos, conservas, quesos fuertes o salados, alcohol, condimentos picantes, etc., disminuyéndose al mínimo la sal y los huevos.
Deben consumirse ensaladas de hortalizas (menos las espinacas y tomates), jugos de frutas así como la de berros, apio, diente de león (amargón).
El enfermo de los riñones debe evitar la vida sedentaria y dormir en cama dura.

Llagas y Heridas

2009-07-22T17:48:00.000-07:00

En muchas personas se producen heridas, que no pueden cicatrizar fácilmente convirtiéndose en llagas y heridas crónicas.

Las causas de esto pueden ser la sangre impura, falta de vitaminas especialmente A y C, o enfermedades como la Diabetes y el Artritismo.

Tratamiento
Como primera medida desintoxique su sangre, tomando diariamente la infusión de ortiga o canchalagua con jugo de limón, una cucharadita por taza, 3 ó 4 tazas al día.
Lavar bien las heridas con agua de cola de caballo o con jugo de cebollas diluido en agua hervida, (medio vaso de jugo, en un litro de agua) y luego cúbrase con una cataplasma preparada con hojas molidas de llantén, mezclada con miel de abejas pura, sosteniéndola con una tela limpia, se cambia diariamente. También da buenos resultados las aplicaciones de la sabila, en la siguiente forma: se abren las pencas y se aplica directamente sobre la herida sujetándola con la tela.
Evite los condimentos, pasteles, frituras, alcohol y tabaco.
Consuma frutas y verduras en abundancia.

Menopausia

2009-07-19T11:25:00.000-07:00

También se le conoce como Edad Critica y es la época en que los ovarios de la mujer dejan de elaborar los correspondientes óvulos cesando de este modo la facultad reproductiva de la mujer.
Esto no se produce intempestivamente, si no que es gradual caracterizándose por la irregularidad en las menstruaciones a partir de los 45 años aproximadamente.

Síntomas

Dolor de cabeza, mal humor, emotividad excesiva, nerviosidad, sensaciones extrañas, oleadas de calor a la cara, sudoración, ahogos, tendencia a la obesidad, complicaciones hepáticas o del corazón, etc.

Tratamiento

Procurar un ambiente tranquilo y sin excitaciones.
Tomar el cocimiento de raíz de Valeriana, una cucharada para un litro de agua, retirar del fuego y agregar 2 cucharadas de la mezcla de menta y manzanilla o de tilo y hierva luisa, dejar reposar 10 minutos y servirse dos o tres tazas al día lejos de las comidas.
Pueden aplicarse baños de vapor, una vez a la semana.
Alimentación preferentemente vegetariana, con abundancia de frutas, evitando el exceso de condimentos en las comidas.

Para el Asma

2009-07-15T10:13:00.000-07:00

Puede ser consecuencia de una bronquitis mal curada, por alergias, trastornos cardiacos o nerviosos.

Se manifiesta con ahogos, dificultad para respirar, tos intensa que congestiona al enfermo, espectoración de flema espumosa. Esta enfermedad suele tomar un curso crónico con períodos de crisis y de calma.

Tratamiento
Además del tratamiento propio de la bronquitis el cual se intensifica en este caso, el asmático, deberá tomar el jugo de llantén, mezclado con una clara de huevo batida y endulzada con miel de abejas, una cucharada grande tres veces al día, los niños media cucharada (una cucharadita) y los bebés media cucharadita.
Por lo general los lugares húmedos, los ambientes cargados de humo y polvo así como la contaminación de aire de las ciudades, agravan o hacen que la enfermedad se manifieste con mayor violencia por lo que es necesario que los enfermos realicen paseos al aire libre en los campos y parques amplios. Diariamente se deberá de tomar un tiempo para practicar un poco de gimnasia respiratoria, con la finalidad de fortalecer y aumentar la capacidad respiratoria.

Presión Alta

2009-07-08T11:47:00.000-07:00

Se llama presión sanguínea a la fuerza que ejerce la sangre impulsada por el corazón, sobre las paredes de las arterias, para permitir que el oxígeno, las vitaminas, minerales y demás sustancias nutritivas logren llegar hasta los últimos rincones del organismo y a la vez retirar de allí las diferentes materias de deshechos que luego serán expulsados al exterior.
Normalmente la presión sanguínea, es un poco mayor en los hombres pero en todo caso no debe pasar de 14.
En la presión elevada existe el peligro de que los pequeños vasos sanguíneos, no lo resistan y se rompan produciendo hemorragias internas siendo la más peligrosa la hemorragia cerebral causante de la parálisis de medio cuerpo (hemiplejía), e inclusive la muerte.
Entre las causas que pueden originar la subida de la presión están las enfermedades de los riñones, problemas de las glándulas internas, arteriosclerosis y problemas cardiacos, transtornos nerviosos, mala alimentación, abuso de toxinas (alcohol, tabaco, café, etc.).

Síntomas
Dolor de cabeza, latidos en las sienes, ruidos en los oídos, adormecimiento y sensación de dedo muerto, calambres, palpitaciones, sofocaciones.

Tratamiento
Para controlar la presión alta tome un diente de ajo crudo dividido en pequeños trocitos juntamente con agua de cola de caballo, o de milenrrama, tres veces al día.
Lleve a cabo una alimentación frugal a base de frutas frescas, especialmente de peras. Disminuya la sal de los alimentos evitando el consumo de alcohol, café, tabaco y condimentos irritantes.
Evitar el uso de cinturones y fajas que opriman demasiado; los esfuerzos violentos o deportes agotadores, no subir precipitadamente escaleras, ni agachar violentamente la cabeza. Procure utilizar agua tibia para su baño.
Preste atención a sus nervios pues una tensión nerviosa puede originar una repentina elevación de la presión sanguínea.

Reglas Básicas para una Buena Salud

2009-07-05T07:04:00.000-07:00

Amigos cibernautas, he querido empezar éste Blog ofreciéndoles las 9 Reglas Básicas para tener una Buena Salud. En estos tiempos, ninguno de nosotros podemos dudar la importancia que tiene la Salud en nuestras actividades, pues el ser humano desde antes de nacer está influenciado por el estado de salud de la madre y durante toda su existencia de los actos que realiza que irán influyendo favorablemente o desfavorablemente en su organismo en general, lo cual redundará en beneficio o perjuicio de su propia salud.

Aplique, estas reglas y le permitirá sentirse mejor de Salud:

Al levantarse temprano, realizar unas cuantas respiraciones profundas, para lograr una buena oxigenación pues el aire es el primer alimento del ser humano.
Luego de tomar un poco de agua, ir a desocupar los intestinos. Es necesario acostumbrar al organismo a una hora fija para realizar las evacuaciones, de esta manera se evitará problemas como el estreñimiento.
La higiene es la base de salud. Los baños de corta duración seguidos de fricciones o ejercicios fortalecen al organismo y lo vuelven resistente contra los catarros, resfriados y demás problemas respiratorios, favoreciendo a la vez una mejor circulación.
La calidad de los alimentos determina el estado de salud en el organismo, de ellos depende la conservación de nuestro más grande tesoro, es pues necesario escoger con mucho esmero nuestros alimentos y en la naturaleza tenemos nuestra mejor despensa.
Respirar aire puro. Cada día es más difícil cumplir con este precepto tan primordial debido a la gran cantidad de gases y otros tóxicos que contaminan el aire de nuestras ciudades, es por eso muy importante procurar realizar excursiones hacia el campo con la mayor frecuencia posible y así estar más en contacto con la naturaleza.
El trabajo es la mejor manera que tiene nuestro organismo de manifestar su salud. El movimiento significa vida y el trabajo activo nos mantiene ágiles. Por el contrario la inercia, el ocio, atrofian nuestros músculos y dificulta la correcta circulación siendo causa de enfermedades como la artritis, obesidad, arteriosclerosis, etc. Hay que evitar la vida sedentaria.
La anterior regla es importante, pero es conveniente recordar que todo exceso es dañino, por lo tanto es necesario ser metódicos en nuestro trabajo y mantener un equilibrio entre éste y el reposo, ya que el trabajo sin descanso agota nuestras energías y mina la salud, descansar es pues tan importante como trabajar.
Controle sus emociones. La falta de auto dominio y control personal trastorna nuestro sistema nervioso produciendo un desequilibrio emocional que a la larga es factor predisponente de muchos problemas orgánicos.
Realizar ayunos periódicos. Nuestro organismo requiere de períodos de abstinencia, ayunar una vez a la semana o cada cierto tiempo significa darle oportunidad a nuestro aparato digestivo a que pueda recuperar las energías para un mejor y eficiente trabajo.