Frutas nativas, previenen la gripe

La gripe puede prevenirse también desde la alimentación, por lo tanto es importante saber que comer, las frutas nativas como sanky, sachatomate, aguaymanto, pitahaya, tuna y tumbo nativo, se presentan como la mejor alternativa por contener altos niveles de vitamina C, incluso mayores al de la naranja y los limones.
El ácido ascórbico o vitamina C, nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico al protegernos de las infecciones que provocan los virus como el  de la gripe. De igual manera, tiene propiedades antihistamínicas que evita la producción de histaminas en el cuerpo, las mismas que provocan los estornudos, mucosidades, inflamación de los bronquios y demás inflamaciones respiratorias.
Las frutas nativas además del ácido ascórbico contienen una serie de vitaminas, minerales y proteínas que las convierten en fuentes nutricionales y garantizan sus propiedades medicinales desde el incanato.

Aguaymanto

El llamado fruto de los Incas o aguaymanto contiene seis veces más la vitamina A, que los tomates, hierro, proteínas, fósforo y una sustancia similar a la insulina, razón por la que es apropiado para los diabéticos. Asimismo, recomendable para las mujeres con menopausia porque aumenta la cantidad de estrógenos. También es muy recomendada en casos de gripe.

Sachatomate

Es rico en calcio, hierro y fósforo, fortalece el cerebro y la memoria. Contiene altos niveles de fibra, proteínas y vitaminas A, B, C y K. Es buen antioxidante y ayuda a la reducción de colesterol. Por otro lado, la pitahaya es un excelente laxante e ideal para problemas de estreñimiento. Además tiene acción antioxidante y minerales como calcio, hierro y fósforo.

Sanky

Así tenemos al Sanky usado por los chasquis como un energizante y antioxidante natural. Contiene cinco veces más potasio que el plátano. Estas cualidades nutricionales lo hacen un efectivo anticáncer natural. En una sociedad tan afectada por el  estrés, el sanky es una opción de limpiarnos por dentro en muchos niveles.
Es un activador cerebral al ser rico en fósforo y magnesio, útil para estudiantes y niños. Sus altas dosis de calcio natural lo hacen recomendable para los tratamientos de osteoporosis. También es utilizado para detener la caída del cabello.

¿Comida chatarra?, rica, barata pero mortal....

La comida son aquellos alimentos que se ingieren para subsistir. Se conoce como alimentación al proceso que un individuo desarrolla de manera consciente para comer y beber estos alimentos, lo que da lugar al mecanismo de la biología que recibe el nombre de nutrición (a través del cual el organismo asimila la comida).

La noción de chatarra, por otra parte, hace referencia a un material de desecho. La chatarra es algo que no sirve o que no tiene ningún valor.

Estas dos definiciones nos permiten acercarnos a la idea de comida chatarra. La alimentación, como fenómeno influenciado por la cultura, la economía y el entorno social, implica una determinada selección y preparación de los alimentos. En este marco, es posible hablar de la comida chatarra (también conocida como comida basura),  que son aquellos alimentos que presentan grandes cantidades de azúcares, grasa y/o sal.

Debido a sus componentes, la comida chatarra genera un efecto particular en quien la ingiere: se incrementa su apetito y aumenta la sed. Esto sin que la comida aporte sustancias nutritivas y saludables: por el contrario, las grasas y el resto de los ingredientes de la comida chatarra pueden provocar trastornos en la salud (como el desarrollo de la obesidad).

En este punto es interesante recalcar la existencia de un documental que llegó a los cines de todo el mundo en el 2004 y que llevaba por título Super Size Me. El cineasta estadounidense Morgan Spurlock fue quien dirigió y protagonizó dicha producción con la que perseguía mostrar  las consecuencias que trae consigo el tener una alimentación basada en la llamada comida basura o chatarra.

Así, dicho film, se encarga de mostrar al espectador qué consecuencias tiene para el propio Spurlock el que durante un mes se alimente, única y exclusivamente, de alimentos de una de las cadenas de comida rápida más importantes que existen en todo el mundo como es MacDonald's.

De esta manera, entre otras cosas, queda patente como dicho protagonista consiguió aumentar su peso en algo más de once kilos, como se incrementa lo que es su masa corporal, como experimenta una serie de cambios de humor, como sufre un amplio número de daños en el hígado y cómo llega incluso a padecer lo que es disfunción sexual.

Las empresas dedicadas a producir y comercializar este tipo de  comida, por lo tanto, tienen un gran negocio al ofrecer alimentos que provocan más apetito y más sed, lo que hace que los consumidores sigan comprando. La comida chatarra también se asocia a la facilidad de elaboración (por eso se habla de comida  rápida), al bajo precio (suele ser barata) y al ocio (los adolescentes se reunen en restaurantes de comida basura).

Estas características o señas de identidad son las que han propiciado que en todo el mundo en la actualidad dicho tipo de comida se haya convertido en la opción de muchas personas para alimentarse a diario. Y es que el que tengan poca capacidad económica o el  hecho de que osea trabajos estresantes donde apenas gozan de tiempo para comer les lleva a optar por esta opción rápida y barata.

Las hamburguesas, las papas fritas y las gaseosas o refrescos de gran tamaño suelen ser el menú típico de las cadenas de comida chatarra como McDonald's y Burger King.