Los Nervios

Debemos tener en cuenta que en ésta etapa de nuestras vidas, tenemos que tener el sumo cuidado de no descuidar el factor  psicológico  que  nos  permitirá  tener  una  base  segura de estabilidad emocional y poder sobrellevar los múltiples problemas que estamos viviendo en la actualidad.

En el transcurso de estos meses de cuarentena, nos hemos enfrentando por primera vez en nuestras vidas la imposibilidad de la libertad absoluta, esto a contribuido a cambios radicales de comportamiento humano y cambios psicológicos, que no estamos acostumbrados.

Actualmente los trastornos nerviosos son muy frecuentes, casi no hay quien se halle libre de algunas manifestaciones de dichos trastornos que si no son combatidos oportunamente, pueden traer consecuencias muy desagradables.

Por la influencia que ejerce el sistema nervioso directa o indirectamente sobre otros órganos y sistemas, suelen originarse otras enfermedades como el estreñimiento, ulceras del estómago, hemorroides, diarreas, trastornos cardíacos, asma, presión alta o baja, insomnio, impotencia sexual, etc.

A su vez muchas enfermedades orgánicas, suelen causar alteraciones nerviosas, así por ejemplo, el hígado enfermo que no puede destruir completamente las toxinas que se introducen a nuestro organismo; los problemas del riñón que no permiten filtrar adecuadamente la sangre cargada de impurezas, etc., puedan dar origen a trastornos de los nervios.

Otras de las causas y quizás la más importante son las preocupaciones y angustias frente a la vida, la inseguridad y los problemas económicos así como el exceso de trabajo sobre todo cuando se realiza en malas condiciones.

La vida moderna, predispone a un desequilibrio del sistema nervioso que se manifiesta a través de la pérdida del control personal, neurosis, histerismo, depresión, nerviosidad, insomnio, jaquecas, etc.

Tratamiento

Aplicarse duchas tibias o baños de asiento caliente antes de acostarse, (más información en éste mismo blog). 

La raíz de Valeriana, el Toronjil y las flores de Manzanilla, son de notable efecto en los disturbios emocionales. La forma como deben de prepararlo sería de la siguiente manera: En un litro de agua,se pone a hervir una cucharada de raíz de valeriana, al empezar a hervir agregar una cucharada de toronjil y una de manzanilla, retirar del fuego, se toma 3 tazas al día con miel de abejas. Además, las infusiones de Tilo o de flores y hojas de naranja, también dan buenos resultados. 

Realice paseos al aire libre, huya de los espectáculos que perturban la mente y normalice su vida sentimental y económica, en lo posible.

Ejercicios especiales para la Cuarentena

En estos días de cuarentena que estamos pasando todo el país, y que no podemos hacer nuestros ejercicios normales, como por ejemplo, correr en el parque, montar la bicicleta, etc. Les ofrezco en esta oportunidad de liberar sus músculos en su propia casa.

Estamos convencidos que el "movimiento es vida" y de que todo órgano o músculo que no trabaje se atrofia, así que, detallaremos una serie de ejercicios que serán de gran ayuda para las personas que padezcan algún trastorno de su salud, como para aquellos que por la naturaleza del trabajo que desempeñan permanezcan inactivos la mayor parte del día tales como las o los oficinistas, chóferes de servicio público, zapateros, sastres, dependientes de tiendas, etc., y en general todos aquellos que lleven una vida sedentaria Es preciso indicar que estos ejercicios pueden ser practicados tanto por varones como por mujeres, indistintamente, advirtiendo sin embargo que se harán en un principio muy suavemente y sin agotarse (sobre todo los que tengan problemas cardíacos), concluyendo cada sesión con una ducha breve o fricciones con un paño húmedo.

Tenemos 14 ejercicios  que les brindará beneficios a su salud.

1.    Para las enfermedades crónicas de los bronquios y pulmones (bronquitis, asma, pleuresía).

2.   Mejora la respiración, vigoriza y desarrolla la capacidad del tórax (pecho). Combate los dolores de pecho, hombros y espalda.

3.    Descongestiona el hígado, activa alternadamente cada uno de los pulmones, así como el corazón.

4. Conveniente en los problemas respiratorios en general. Descongestiona y facilita el funcionamiento cardíaco.

5.  Para los dolores nerviosos y reumáticos de las piernas y cadera. Activa la circulación en las extremidades inferiores, recomendable en las varices.

6.   Excelente en los problemas de estreñimiento, del hígado, estómago y riñones.

7.  Tonifica y fortalece el sistema nervioso. Conveniente en la obesidad, artritismo y congestión del hígado (no recomendable a quienes sufren de presión alta, apoplejía, etc.)

8.  Activa la circulación y fortalece el corazón y los pulmones. Favorece la digestión y previene el reumatismo.

9.  Combate la varices, hemorroides, estreñimiento, ciática.

10. Conviene a los que sufren de caída del estómago e intestinos, estreñimiento, algunos trastornos de la menstruación, varices, ciática, próstata.

11. Provoca la eliminación de la grasa del vientre por lo tanto es útil en la obesidad. Activa el funcionamiento del hígado, estómago, y riñones.

12. Combate la pereza intestinal. Mejora la circulación y nutrición de los ovarios y matriz, fortalece los músculos que intervienen en el parto o alumbramiento.

13. Vigoriza los músculos del vientre, útil en el estreñimiento, trastornos de la matriz, almorranas, calambres de las piernas y en las varices.

14. Fortalece la articulación de las rodillas y los músculos del bajo vientre, de utilidad en el estreñimiento, problemas prostáticos combate las varices y los pies fríos.

El Stress, mal común dentro de la sociedad

Se ha definido como la respuesta no específica del organismo a toda demanda que se le haga, ya sea física, sicológica o emocional, buena o mala. Una emoción agradable, una alegría intensa o una buena noticia  producen los mismos efectos que una emoción desagradable, los dos casos son causas del stress. En ambos  casos el corazón latirá más fuerte y la respiración será más rápida.

La vida no es más que un proceso de adaptación a las circunstancias en las que vivimos y el secreto de la felicidad reside en las favorables condiciones constantemente cambiantes de nuestro medio ambiente.

Las características del stress o distres son: palpitaciones, boca seca, transpiración de las palmas de las manos. La reacción del stress es lo que importa, no lo que nos sucede, sino la forma cómo se recibe.

Tratamiento
¿Cómo combatir el Stress?
- Descansar de la rutina laboral.
- Cultive un pasatiempo o hobby recreativo.
- Alejarse del alcohol, tabaco y drogas.
- Relajarse y practicar algún deporte.
- Practique baños de asiento calientes.
- Tomar infusiones de yerba luisa antes de acostarse, también valeriana, boldo y tilo.